5 al día es un movimiento internacional presente en más de 40 países de los 5 continentes.
Esta iniciativa cuenta con el apoyo de organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud y la FAO, y se ha convertido en la mayor estrategia de promoción de frutas y hortalizas en el mundo.
5 al día es el número mínimo de raciones de frutas y hortalizas que debemos consumir cada día si queremos mantener una dieta sana y equilibrada.
Esta iniciativa cuenta con el apoyo de organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud y la FAO, y se ha convertido en la mayor estrategia de promoción de frutas y hortalizas en el mundo.
5 al día es el número mínimo de raciones de frutas y hortalizas que debemos consumir cada día si queremos mantener una dieta sana y equilibrada.
Incluye en tu dieta 5 raciones diarias de frutas y hortalizas y haz tu dieta más saludable.
¿Por qué 5 al día?
Porque nos aportan gran cantidad de agua (entre un 75% y un 95% de su peso es agua); vitaminas hidrosolubles y liposolubles; minerales entre los que destacan, potasio, magnesio y pequeñas cantidades de calcio, hierro, fósforo, fibra y fitoquímicos (compuestos orgánicos presentes en los alimentos de origen vegetal que, en general, no son nutrientes pero ejercen efectos beneficiosos sobre la salud).
¿Por qué 5 al día?
Porque nos aportan gran cantidad de agua (entre un 75% y un 95% de su peso es agua); vitaminas hidrosolubles y liposolubles; minerales entre los que destacan, potasio, magnesio y pequeñas cantidades de calcio, hierro, fósforo, fibra y fitoquímicos (compuestos orgánicos presentes en los alimentos de origen vegetal que, en general, no son nutrientes pero ejercen efectos beneficiosos sobre la salud).
BEBE SALUD
Además de comer frutas no olvides que también puedes tomar zumos ya que son una buena opción que complementa la ingesta de frutas, tanto por su agradable sabor como por su comodidad y utilidad. Resultan refrescantes y muy apetecibles en muchas circunstancias.
Los zumos de frutas y verduras siguen conteniendo sustancias nutritivas y proporcionan al organismo minerales y vitaminas que éste necesita.
Recuerda lo cómodo y práctico que es llevarte un brick individual de zumo a una excursión, a tu paseo en bici, al trabajo, etc.
Los zumos de frutas y verduras siguen conteniendo sustancias nutritivas y proporcionan al organismo minerales y vitaminas que éste necesita.
Recuerda lo cómodo y práctico que es llevarte un brick individual de zumo a una excursión, a tu paseo en bici, al trabajo, etc.
